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韶华易逝，转眼年过半百。有道是：人生有梦，岁月无情。随着年龄的增长，加上运动量小，身体抵抗力减弱，一些小疾小病便时常来侵扰。更有亲友，一些时日不见，忽地就成了“三高”（高血脂、高血压、高血糖）成员，每天与药罐打交道，吃不好，睡不安，精神压力不仅使人容颜憔悴，对镜便添烦愁。更有甚者，时常长吁短叹，“老是想着我老了，没有几年活头了，有一点头疼脑热就很紧张，思想负担很重……”（汪曾祺）。

后来读了些节，知道合理的饮食起居和适度锻炼，有利于身体健康，我就毫不犹豫地选择了散步这种轻松适量的锻炼形式。事实证明，经常参加体育运动能改善心脏功能，使肌肉结实有力，骨质密度增加，反应速度加快，还能锻炼顽强的意志和毅力，使人精神愉快、朝气蓬勃。虽然我不是一个对生命本真大彻大悟的人，但也知道生命在于运动的道理，只想通过茶余饭后散步这种运动形式来活动筋骨，增强抵抗疾病的能力。

现代社会，生活的节奏越来越快，物质也越来越丰富。许多人的生活轨迹，无非就是吃饭、睡觉、上班；出门坐车，上下楼乘电梯，闲瑕时间则打麻将、看电视、网络聊天。他们以为这就是生活时尚，就是文明人的追求，安心于这样的逍遥。殊不知，各种老年的、非老年的疾病正悄无声息地向他们袭来。有的人一旦初染疾病则惊慌失措，病急乱投医，担心这样，顾虑那样，结果适得其反，年龄不大人已见老。有的人则想借助药物和化妆品挽留青春，注射羊胎素，涂抹去皱增白霜，染发、染眉、染胡须，但效果并不明显。其实，人之老是自然规律，谁也无法抗拒。要想老得缓慢一点，除了饮食起居有规律和适度运动，还要淡泊名利，心胸坦荡，与人和善，从事一些有益心智的活动。比如以琴棋书画消闲，以诗文调侃人生等。当然，不以物喜，不以已悲，旷达世事，经常保持一种年轻的心态，亦是延缓衰老的重要因素。

古人云：“宁静以致远，淡泊以明志。”人，进了五十，知了天命，就得要做到宁静和淡泊，“鸡猪鱼蒜，逢着则吃；生老病死，时到则行。”说白了就是在饮食方面不要挑剔，生命方面要顺应自然规律。当然，要想活得潇洒一些，长寿一些，必须注重劳逸结合，保持精神上的乐观旷达，富要知足，贵要知退，还要学会从生活中寻找乐趣。

啊啊，人生自古谁不老，既老矣，不妨从容对之。生存在灯红酒绿里的城市人，沉溺于利欲中的生意人，被疾病烦恼困扰的中老年人，被网络束缚了灵感的作家诗人，应该挤出时间来户外走一走，看一看，放牧一下自我。可以是一个人不疾不徐地散步，一边过滤生活，一边况味人生；也可以邀朋携友一起漫步自然，与论世事热题，交流养生之道，也是一种有利健康的生活方式。

散步即散心，乐在其中，趣也在其中。老谙此道，老何忧哉。